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Technins d' Yoga Stretching simple avec peu d'explications

Cette application introduit des techniques d' Yoga Stretching simples avec peu d'explications. Comprend également l'exercice de départ à 3 rounds Surya Namaskara.

Lorsque vous pouvez à peine presser une séance d'entraînement dans votre journée, prendre le temps de vous concentrer sur la flexibilité peut ressembler, eh bien, un étirement. Mais l'étirement est une partie importante de la forme physique: il peut améliorer votre amplitude de mouvement, augmenter la circulation et calmer votre esprit, ce qui peut aider à repousser les blessures et les maladies, ainsi que pour une meilleure nuit de sommeil. Pour liber, essayez la routine de tête aux pieds qui suivante créée par Dana Slamp, un professeur de yoga senior chez Pure Yoga, à New York. Faites la série complète une fois par jour. Approfondissez chaque étirement à chaque expiration et arrêtez-vous si vous ressentez une tension ou une douleur.